[...] więc wydawało mi się, że jest sensowny }:-( Mogłabym prosić o jakieś wskazówki, pod jakim kątem go modyfikować? Myślałam, że mam wszystko w miarę ogarnięte, a teraz już sama nie wiem, co robić na treningu. Głównym założeniem i równocześnie powodem lchf w moim wykonaniu miało być unikanie spożywania zboża- początkowo dlatego, że moja mama ma [...]
PODSUMOWANIE Minął rok odkąd przytuliłam się do tego działu... I wypada jakoś ten rok podliczyć.. Mówiąc szczerze – nie miałam na to zbytnio chęci ale postąpię zgodnie z forumowym zwyczajem. No i gnębią mnie koleżanki które zamiast oglądać się za jakimiś pięknymi męskimi torsami pałają żądzą obejrzenia mojego zadku... Dziwne – [...]
Wracam ponownie %-) Rzuciłam studia (od października będę kontynuować na innej uczelni) to mam w końcu czas żeby do lata zrobić "formę" :-) Nie będzie już wymówek od ćwiczeń i diety. Do czasu zrobienia badań, otrzymania wyników i ułożenia diety przez dietetyka podtrzymuję rozkład 1600kcal BTW 110/76/120 Coby za dużo nie przeciągać: Czwartek [...]
Pewnie, ze się da... ale z dziekanatem. U mnie jest problem z jednym prowadzącym, który mimo zgody pani dziekan stanowczo nie chcę zgodzić się na 3 termin. I co najlepsze tylko mi tej zgody nie chcę dać. Już nie będę pisał co o nim myślę, bo bym się nieźle rozpisał Próbowałem już wszystkiego.. uparł się chuy i tyle, bo mam jakieś tam [...]
Uporałem się już z 1/2 nauki, tzn. chemią - jutro kartkówka i nie chcę jej zawalić, bo, póki co, mam konkretne oceny. Jeszcze muszę strzelić referat z WOSu (mam na to czas do 23:59, bo muszę wysłać go mailem do typa, który jakiś czas temu był praktykantem i zlecił nam właśnie taką misję ). Temat "Czy w Polsce potrzebna jest [...]
A czy mogę połączyć serwetki z biosterolem? Tylko prosze mi nie pisać że biosterol to guw..o! Ja mam swoje zdanie. Biosterol mi pomógł :D 3cm w bicepsie przez miesiąc bez jakiejs diety. a teraz mam zamiar brać 2tabsy dziennie i 100g serwatki :D
Banan, dziękuję bardzo! W Krakowie na pewno, w Wawie myślę też- 27/28.01 mam wolne jak coś:-) Gienus, dzięki wielkie! Z tym LA to trochę tak na wyrost, bo szybko nie uskładam kasy, ale o czymś marzyć trzeba;-D ASNF, dzięki bardzo za miłe słowa! Może własnie coś takiego uda się ustrzelić, z ćwiartką formy Priesta:-D Marian, kiedyś coś pewnie [...]
[...] Próbowałeś glutaminę? WPI - jeśli dobrze tolerujesz - jest pomocne w problemach jelitowych, gdyż wiele badań wykazuje jego leczniczy wpływ na nabłonek i kosmki jelitowe. Niemniej, ważne też by kupować w takiej sytuacji możliwie najczystszy produkt bez zbędnych dodatków. Ja polecam Izolat 97 od Extensora, bo najczystszy na rynku. [...]
siema, wczoraj zrobiłem jeszcze brzuch i 4 serie po 3 min skakanka dziś matka kury nie skołowała więc w szkole głodówka:( 2 wf super ciężkie więc takie mini aero + 2 h po miescie chodziłem szukałem... kury-.- na miast w którym żyje 30 tysięcy ludzi nie ma 2kg piersi z kurczaka:< na szczescie mam skołowała na potem więc te 600g miałem;) opisze [...]
No ja przez przypadek tez zobaczylem ta roznice w ibs i super formula bo różnią sie cena dosc znacznie i sprawdzalem o co chodzi i na jakie problemy jaki jest. Pewnie zalezne od diety ten sen albo wyregenerowany jestes, bo ja np na tej redukcji ani raz nie miałem problemu bo pracuje od chooya i nontoper zmęczony. A jak mam kilka dni wolne i [...]
[...] się tutaj. Skoro zakładasz dziennik to mam nadzieję że jesteś otwarta na uwagi :) Zgodzę się z tym co napisała Jurysdykcja. Czytając cały wpis rzuca się w oczy nadal niezdrowe podejście do diety i ciała. Mam nadzieję że rzeczywiście nad tym pracujesz. Twoja propozycja diety eliminacyjnej nie ma uzasadnienia, przynajmniej nie wynika żadne [...]
[...] może dojdę do 2500 potem johimbina zastanawiam się, bo plan jest taki: 5 dni on (20mg) + 2 dni off (wolne od treningów) x 5 tygodni teraz myślę czy na ten okres jechać normalnie carb cycling czy może też uciąć węgle do ~~30g i robić ładowanie co tydzień przez 6-8h (coś jak carb nite) ale jak ładowanie to w dzień treningowy czy nie? bo w weekend [...]
Dziekuje Jacku za odpowiedz Yummy ciesze sie ze dajesz rade, na wage nie patrz tylko na obwody i ksztalty. Jeszcze 1-2kg i trzeba podkrecic diete, poza tym aby to bylo efektywne co jakies 5-7dni doladuj sie weglami 300-500kcal. W ten sposob bedziesz przeciwdzialac spowolnieniu metabolizmu. Mam nadzieje, ze "podkrecenie" nie bedzie [...]
[...] lekarz mógł stwierdzić, że suple które wymieniłeś mogły doprowadzić do uszkodzenia wątroby Przecież wszelkie koncentraty i izolaty są w takiej formie, że organizm praktycznie nic nie musi z tym robić, bo jest już niemal strawione A co miałaby przy tym takiego strasznego robić wątroba, to już zupełnie nie wiem. Ludzie żrą smażone rakotwórcze [...]
ja ci powiem tak, dwa razy basen to nie duzo nawet dla mega ekto (sam wiem po sobie codziennie treningi a waga idzie- powoli ale idzie :D ), trening wyglada spoko ( po ile serii?) chociaz nie ma tam cwiczen na np bicepsy, zajrzyj do tematu ronie220'ego sam sie tego trzymam, z poczatku jechalem splitem i przyrostow zero, teraz minal drugi tydzien z [...]
Witam, dzień 6 Dziś dzień nie treningowy, odpoczywam, regeneruje siły i mięśnie przed jutrzejszym dniem. :-)) Dziś spacer, świeże powietrze, to wszystko dobrze wpływa na regeneracje, samopoczucie. :-) Miałem dziś okazję pojeździć na łyżwach, ale po piątkowym treningu nóg, nie zdecydowałem się, nogi obolałe, że aż się dotknąć nie mogę... Nie [...]
http://imageshack.us/a/img818/7011/befunkydscn7084.jpg Witam, dzień 24 :-D Dzisiaj napiedalamy na siłownie, zapowiada się hardkorowy dzień :-) Samopoczucie jak najbardziej dobre ;-D Nie widać żadnych skutków ubocznych stosowania Muscle Test’a. Zauważone efekty dodatnia, rośnie siła, mięśnie uwypukliły się :-)) Jest bardzo dobrze :-D Do końca testu [...]
na oliwy patrz pod katem tego, czy e.v. oraz czy tloczona na zimno, wtedy wybieraj aha-lepsza w ciemnej butelce, bo mniejszy kontakt ze swiatlem mam wartosci tylko wlasnie z czym je porownywac? Jakie sa wyznaczniki, zalozenia co do wiatmin mineralow? :> http://www.izz.waw.pl/izz/kpi.html jest tam adres @, moze napisz i udziela odpowiedzi [...]
Mam pytanie zaczolem robic ten trening Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej sesji Treningowej. Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Trening ten kierowany jest do szerokiej rzeszy "pakerów". Naddaje się on dla tych, [...]
DT shiruetto
